La tecnica della curva corta è molto richiesta sui sentieri e sulle piste strette con poco spazio. Inoltre, ha un aspetto elegante.
Il nostro consiglio: mantenete la parte superiore del corpo il più possibile ferma mentre le gambe oscillano avanti e indietro. Inclinate gli sci in modo corretto. Immaginate di sciare in una galleria in posizione leggermente accovacciata e cercate di non sbattere la testa in alto. Un buon esercizio per iniziare è il cosiddetto "hockey stop", simile a un rallentamento nel pattinaggio su ghiaccio.
Amate la velocità quando sciate? Allora il carving è la vostra prima scelta, a patto che la pista offra spazio sufficiente.
Il nostro consiglio: non derapate, ma "tagliate" la curva - le estremità degli sci dovrebbero idealmente seguire le tracce delle punte degli sci. Lo sci inferiore rimane il capo, all'inizio di ogni curva spostatevi leggermente in avanti, verso l'alto e inclinate gli sci verso l'interno. Guidate bene la curva con l'avampiede. Con un po' di pratica, potrete giocare con le forze centrifughe e assaporare appieno la sensazione del carving.
Sono una sfida per ogni sciatore, ma con la giusta tecnica i pendii ripidi sono molto divertenti.
Il nostro consiglio: gli sciatori meno esperti possono scivolare lateralmente sui pendii ripidi mettendo più peso sullo sci inferiore e inclinando leggermente il busto verso valle. Gli sciatori più esperti premono brevemente e con forza le lamine sulla neve e si allungano leggermente dopo ogni curva. In questo modo si solleva l'estremità dello sci, consentendo di girare più velocemente oltre la linea di caduta. Questa tecnica è utile anche su terreni difficili. Buoni esercizi per iniziare sono le "scale scorrevoli" e l'hockey stop.
Soprattutto al mattino presto, le piste da sci possono essere ancora dure come il ghiaccio, ma durante il giorno si ammorbidiscono e si formano piccoli dossi. Con i consigli di Nik, potrete scendere dalla montagna in modo sicuro ed elegante anche in condizioni così difficili.
Il nostro consiglio: rallentate un po' sulle piste ghiacciate, usate bene le lamine, mettete più peso sugli sci da discesa ed evitate di cadere spostando il baricentro il più possibile in avanti durante le curve. In caso di emergenza è sempre possibile scivolare lateralmente. Sulle piste morbide e piene di solchi, potete usare i cumuli di neve che sono scivolati insieme per aiutarvi a girare. Tenete sempre le gambe unite.
Siete principianti del freestyle? Allora provate a fare lo switch riding, cioè a pedalare all'indietro, come primo esercizio. Poi potete provare i primi salti dritti, i rail e i box.
Il nostro consiglio: lo switch riding si pratica meglio su un pendio pianeggiante con spazio sufficiente. Quando si inizia una curva all'indietro, guardare oltre la spalla a valle nella direzione di marcia. Se volete saltare un kicker nello snowpark, provate prima a fare un salto dritto, cioè un salto dritto con un leggero squat. Rimanete ben centrati sullo sci. È meglio provare le prime rotazioni su piccole creste: ruotate la parte superiore del corpo quando saltate e fissate lo sguardo sul punto di atterraggio. Le gambe seguono la rotazione della parte superiore del corpo. Come esercizio introduttivo allo scivolamento, basta andare dritti su un ampio box nello snowpark. Non alzatevi! Successivamente, si può provare a saltare sul box con una rotazione di 90 gradi. Rimanete centrati e con le gambe divaricate sul box. Controllate sempre prima che la superficie del box non sia irregolare.
Se riuscite a padroneggiare una pista a gobbe senza problemi, avete imparato la disciplina suprema dello sci alpino. Per farlo, dovreste già avere una buona padronanza della tecnica della curva corta (vedi punto 1).
Il nostro consiglio: tra due gobbe c'è sempre una cosiddetta cresta. Non appena si raggiunge la cresta di quest'onda, tirare le ginocchia in dentro, girare le punte degli sci in discesa e scivolare nella valle dell'onda. Tenete le gambe vicine. Gli esperti la chiamano anche "tecnica di equalizzazione". Come esercizio introduttivo, cercate una cosiddetta "cresta del tetto" a bordo pista. Su questi dossi si può praticare molto bene questa tecnica di bilanciamento.
Piegamento all'indietro, piegamento verso l'interno, rotazione: questi sono probabilmente gli errori più comuni nello sci che si possono evitare con alcuni semplici accorgimenti.
Il nostro consiglio: se sentite costantemente bruciare i talloni e le cosce quando sciate, forse state sciando troppo in posizione arretrata. Inclinate il busto leggermente in avanti e spingete gli stinchi un po' in avanti sullo scarpone da sci. Potete esercitarvi tenendo le mani il più possibile orizzontali davanti al corpo durante la discesa, ad esempio. Se in curva si inclina la parte superiore del corpo verso l'interno, ci si trova nella "posizione interna". Immaginate che in ogni curva dobbiate premere un grande pulsante rosso all'esterno della curva. In questo modo la parte superiore del corpo rimarrà sempre al di sopra dello sci inferiore. Alcuni sciatori iniziano la curva ruotando la parte superiore del corpo. Per evitare questa rotazione, tenete la spalla davanti all'interno della curva.
Pedalare sulla neve alta è come pedalare sull'ovatta. Ecco alcuni consigli per assaporare appieno questa sensazione di galleggiamento e leggerezza.
Il nostro consiglio: poiché qui il terreno è molto soffice rispetto alla pista, quando si scia nella neve profonda bisogna superare una maggiore resistenza alla virata. Per iniziare, sciate dritti su un pendio pianeggiante di neve fresca, piegate e distendete leggermente le ginocchia. Sentite come gli sci scendono e risalgono? Questo è esattamente il movimento che si compie per effettuare una curva nella neve profonda. Poi, oltre a questo esercizio, fate dei leggeri cambi di direzione a destra e a sinistra, sempre in modo ritmico. Evitate di cadere all'indietro! Gli sci larghi da neve fresca facilitano la sciata nella neve profonda. Non sciate mai da soli, ma solo con l'attrezzatura adeguata e con la conoscenza delle valanghe nella neve profonda, lontano dalle piste protette.
Prima di andare fuori pista, lontano dalle piste da sci sicure, dovete assolutamente prendere nota dei seguenti consigli.
Il nostro consiglio: la mattina presto, prima di salire in montagna, la prima cosa da leggere è il bollettino valanghe. È inoltre necessario un adeguato equipaggiamento da valanga: un apparecchio di ricerca in valanga (da portare sempre con sé), una pala da valanga, una sonda da valanga e un kit di pronto soccorso nello zaino, oltre a un telefono cellulare per le chiamate di emergenza. Se disponibile, utilizzate uno zaino con airbag. Oltre all'attrezzatura, un'altra cosa è essenziale: non andate mai fuori pista da soli! Anche un piccolo infortunio può causare grossi problemi se si viaggia da soli. Effettuate sempre un controllo reciproco dell'apparecchio di ricerca in valanga prima di andare fuori pista. Anche l'attrezzatura migliore è utile solo se ci si esercita a usarla. È consigliabile frequentare un corso sulle valanghe una volta all'anno. Durante una vacanza sulla neve, si consiglia di portare con sé una guida o un maestro di sci. Essendo gente del posto, possono valutare al meglio la situazione della neve e mostrarvi i più bei pendii di neve fresca senza grandi rischi.
Ci auguriamo che vi divertiate a provare i nostri consigli di tecnica di guida! Ecco una panoramica di tutti i video:
